Knackiger Bauernsalat mit cremigem Kräuterdressing

Dieser farbenfrohe knackige Bauernsalat schmeckt nach Sommer, Sonne und marktfrischen Zutaten. Das schnelle Zitronen-Olivenöl-Dressing mit Oregano und einem Hauch Honig verbindet das Gemüse mit cremigem Schafskäse zu einem leichten Lieblingsgericht.

Warum du dieses Rezept lieben wirst

  • In 15 Minuten auf dem Tisch: Nur schnippeln, Dressing schütteln und genießen.
  • Knackig & erfrischend: Perfekt als leichtes Abendessen mit warmem Fladenbrot oder zum Grillen.
  • Hausgemachtes Dressing: Ganz ohne Zusatzstoffe und in 2 Minuten im Schraubglas gemixt.

Die wichtigsten Zutaten im Überblick

Verwende echten griechischen Feta aus Schafs- und Ziegenmilch am Stück und bröckele ihn grob mit der Hand über den Salat.

Hannahs Küchentipp: Mische das Dressing erst kurz vor dem Servieren unter, damit Gurken und Tomaten bis zum letzten Bissen knackig bleiben.

Aufbewahrung & Vorbereitung

Gemüse und Dressing getrennt aufbewahrt halten sich im Kühlschrank problemlos 2 Tage frisch.

Knackiger Bauernsalat mit cremigem Kräuterdressing
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Knackiger Bauernsalat mit cremigem Kräuterdressing

Bunter Bauernsalat mit knackigen Gurken, reifen Tomaten, Paprika, Feta, Oliven und einem hausgemachten Zitronen-Kräuter-Dressing.

Autorin: Hannah Bergmann
Kategorie: Salate  |  Küche: Mediterrane Küche
Vorbereitungszeit: 15 Min.
Koch-/Backzeit: 0 Min.
Gesamtzeit: 15 Min.
Kalorien: 275 kcal

Zutaten

Portionen:
4

Zubereitung

  • Tomaten, Gurke, Paprika und rote Zwiebelstreifen mundgerecht schneiden und in einer weiten Salatschüssel anrichten.

  • Olivenöl, Zitronensaft, Weißweinessig, Honig, Senf, Oregano, Salz und Pfeffer in einem kleinen Glas kräftig cremig schütteln.

  • Dressing über das Gemüse träufeln und locker durchheben.

  • Oliven und grob zerbröckelten Feta darauf verteilen und mit frischer Petersilie bestreut servieren.

Hannahs Küchentipps

  • Mit knusprig gerösteten Kichererbsen wird daraus im Handumdrehen eine vollwertige Protein-Bowl.

Nährwerte (pro Portion, Richtwerte)

275 kcalKalorien 11 gKohlenhydrate 9 gEiweiß 21 gFett